سرکەی سێو چەندین سوودی هەیە، کێشەی پێست، کەمکردنەوەی کێش، قه‌ڵه‌ویی، سوودی زۆره بۆ تەندروستی دڵ.
ئاگاداریی: باش نییە سرکەی سێو بە تەنیا بخورێتەوە، واتە ڕاستەوخۆ، چونکە دەبێتە هۆی ناڕەحەتی لە گەدە و ددانەکاندا. ئەگەر دەتەوێت سرکەی سێو بخۆیتەوە، ١ یان ٢ کەوچکی چا بخەرە ناو یەک کوپ ئاوەوە و تێکی بدە. لەوانەیە ببێتە هۆی سکچوون و هەرس نەکردنی هەرس لە هەندێک کەسدا. باش نییە سرکەی سێو بە سکی بەتاڵ بخورێتەوە.
سرکەی سێو چەندین سوودی هەیە، کێشەی پێست، کەمکردنەوەی کێش، قه‌ڵه‌ویی، سوودی زۆره بۆ تەندروستی دڵ.
کە سرکەی سێو پێکهاتەی سوودبەخشی زۆری تێدایە بۆ تەندروستی.
بەهۆی بوونی مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم و ڤیتامینەکانی، سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەکات و هاوسەنگی ترشی لەش ڕێکدەخات. شەکری خوێنی ئەو کەسانە جێگیر دەکات کە تووشی نەخۆشی شەکرە بوون.
سرکەی سێو کاریگەری ئەرێنی لەسەر کۆئەندامی دەمار هەیە و دەتوانێت پشتگیری لە دابەزاندنی کێش بکات لەڕێگەی خێراکردنی میتابۆلیزمەوە.
سرکەی سێو پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە. کاریگەری ئەرێنی لەسەر تەندروستی دڵ هەیە. سرکەی سێو دەتوانێت ئەنزیمەکانی گەدە ڕێکبخات کاتێک لەگەڵ ئاودا دەخورێت. بەو پێیەی ڤیتامین سی تێدایە، بەرگری لەش زیاد دەکات و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی کەم دەکاتەوە.
هەروەها سرکەی سێو کارکردنی سیستەمی ڕیخۆڵە باشتر دەکات.
سرکەی سێو دەتوانرێت بۆ چارەسەری بۆنی ناخۆشی دەم و خراپبوونی ددان بەکاربهێنرێت. دەتوانیت بە سرکەی سێوی گەرم یان پلەی گەرمی ژوور کە لەگەڵ ئاودا تێکەڵ کراوە، غەرغەرە بکەیت. دەتوانێت یارمەتی پاککردنەوە و سپیکردنەوەی ددانەکان بدات و ئازار و خراپبوونی ددانەکان کەم بکاتەوە.
جگە لەوەش سرکەی سێو یارمەتی زیندووکردنەوەی پێستی سەر دەدات و بریقە بە قژ دەبەخشێت. خانە مردووەکانی پێست پاک دەکاتەوە. بەسوودە بۆ لابردنی چەوری زیادە لە دەموچاو. دەتوانێت ڕێگری بکات لە دروستبوونی زیپکە بە تایبەتمەندی دژە بەکتریاکانی. کاتێک دەموچاوت بە سرکەی سێو تێکەڵ بە ئاو دەسڕیتەوە، دەتوانیت لە خانە مردووەکانی پێست ڕزگارت بێت.
سرکەی سێو یارمەتی پاککردنەوەی جەستە دەدات لە بەکتریا زیانبەخشەکان. لەش لە ژەهر پاک دەکاتەوە. سەرەڕای ئەوەش، بەو پێیەی سرکەی سێو پاککەرەوەیەکی سروشتییە، دەتوانێت بەکتریاکانی خۆراکیش بکوژێت.
سرکەی سێو سوودی تەندروستی هەیە کاتێک بە ڕێژەیەکی سەلامەت بەکاردێت. بەڵام بەکارهێنانی زۆری ڕەنگە هەندێک کاریگەری لاوەکی لێبکەوێتەوە. بۆیە گرنگە سرکە بە بڕی پێشنیارکراوی ڕۆژانە بخورێت. بڕی پێشنیارکراوی ڕۆژانە بۆ خواردنی سرکەی سێو ١٥-٣٠ مل.
هەروەها سرکەی سێو بە شێوەیەکی بەرفراوان لە ئامادەکردنی سۆس و زەڵاتەدا بەکاردەهێنرێت.
سرکەی سێو:
1-یارمەتیدەرە لە کۆنتڕۆڵکردنی کێش.
2. شەکری خوێن ڕێکدەخات.
3. دژە بەکتریایە.
4. پەستانی خوێن ڕێکدەخات.
5. پاڵپشتی کۆئەندامی هەرس دەکات.
٦-تایبەتمەندی دژە ئۆکسانی هەیە.
7. پاڵپشتی سیستەمی بەرگری لەش دەکات.
8. ئاستی کۆلیسترۆڵ ڕێکدەخات.
9. بۆ کێشەکانی پێست بەسوودە.
10-دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی قژ هەڵوەرین لە قژدا.
